La Alimentación

06.04.2020

En los días de confinamiento que llevamos, es recomendable que llevemos una alimentación saludable.

Cada día nos sensibilizamos con la necesidad de seguir una dieta equilibrada que nos aporte bienestar físico y mental.
👉Os recomiendo de planificar✍️ toda la semana de almuerzo, comida, merienda y cena.
👉Tendremos un ahorro de dinero 💶 importante semanalmente.
👉Recordad que no deben faltar los alimentos básicos que garanticen la energía 💪 y los nutrientes imprescindibles, para ello debemos incluir toda clase de verduras 🌱🍅🍆🌿🥦🥬🥗🥒🌶🥕🥔y frutas🍎🍊🍓🍏🍑🍍, legumbres y cereales. También es importante el pescado 🦑🐟🐠 y un consumo moderado de carne 🐖🐄🐃 y al mismo tiempo restringir al mínimo posible el consumo de los azúcares🥐🥯🍩🥫.
Se recomienda comer 4 o 5 veces al día y no saltarse ninguna comida, así evitaremos picar entre horas y realizar ingestas demasiado abundantes.

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